SAN CENTER PLAZA ― 国内最大級500店舗のショッピングゾーン、神戸・三宮 さんセンタープラザ
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プラバラ Vol.13の最近のブログ記事

 
sun毎朝、蝉の元気な鳴き声に、
今日も暑いだろうなーと身構えますhappy01sweat01
皆さん、お元気ですかsign02
 
今日は、”夏こそデトックス”で注目の
ホットヨガについてですflair
 
「暑い時期にホットヨガなんて、
 余計に身体が暑さで滅入ってしまうのではsweat02
 
と思う方もいらっしゃるかも知れませんが
暑い時期こそ汗をかいて、
暑さに順応する体作りが大切ですnote
 
とくにクーラーの効いた部屋にこもっていると、
身体もなまってしまったり、
血行不良により暑いのに手や足先、
太ももは冷たくなっているという方は要注意bearing
 
そんな時こそホットヨガで効率よく体を温め、
大量発汗=熱を作り、発散し、身体を冷やすsign03
 
これが冷え対策にもなり、
暑さに負けない体づくりに!
もちろん、真夏の美容にもオススメですup


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さんプラザの3階にある女性専用の
駅近なので、お買い物の間や
仕事帰りにも利用しやすくて便利clover
 
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LOIVEは「ホット」な環境による
特性を活かした多彩なプログラムを
インストラクターの元で
無理なく楽しみながら健康美人を目指すことがshineshineshine


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冬よりも柔軟性が増すこの時期なら、
ヨガのポーズも練習しやすく、
無理なく体幹を鍛えることができるので、
基礎代謝や新陳代謝もUPhappy01
 
デトックス効果やダイエット、
美肌効果も期待できて、
とても注目されている健康&美容法ですnote


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なにより、運動で汗を流すというのは、
気分爽快、ココロもリフレッシュ~catfaceheart04
 
ぜひ、ホットな環境で行う
腹式呼吸のヨガと発汗のダブルの効果を
感じて下さいねhappy01
 
肩こり、腰痛、頭痛、むくみ、冷え、
便秘、シミ、肌荒れ、基礎代謝、
体内酵素の働き、肥満、イライラ、
不眠、免疫力などに効果的clover

 
こちらは、明るくて親しみやすい
インストラクターの皆さん。
健康美人そのものですlovely


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お肌も綺麗でボディーラインも素敵なので、
ホットヨガの説得力がありますねnotes
 
只今、WEB予約限定の体験レッスンが
とってもお得なプライスにて!
 
2,716円→390円に!
http://www.hotyoga-loive.com/
 
8月いっぱいまでは夏のダイエット
特化したメニューも導入中happy02
 
気になる方はお早目のスタートをup
 
それでは、夏のビューティ&リラクゼーション
企画は今回が最終回ですclover
皆さん、暑さに負けず、
快適な日々をお過ごし下さいね~winkshine
 
 
 ホットヨガスタジオ loIve 

■さんプラザ3F-02
■TEL:0570-666-969
■営業時間:10:00~22:00
■定休日:月曜日
■さんセンタープラザブログ http://3nomiya.net/blogs/SP0302/
夏も本番に近づいてきましたsun 暑い~coldsweats01sweat01
 
巷では、無病息災を祈ったり、
農作業の労を労わったりする
夏祭りの賑やかな音色が聞こえてきますねup
 
とくに和太鼓の響きは、ドーン、ドン!と
重低音のエネルギッシュな音に心を奪われます。
 
それもそのはず、和太鼓の音は脳や内臓に共鳴し、
身体をリフレッシュさせる効果があるんですってnote
 
脳を計測した検証結果も、ちゃ~んとshine
 
でも、聞くより叩く方がもっと効果があり、
圧倒的な音や空気振動により
脳の血流がUPして活性化sign01
 
さらに有酸素運動なので筋力もUPして
姿勢も良くなり、肩こりの改善やダイエット、
ストレス解消にも効果的なのだそうhappy02
 
でも、和太鼓を学ぶのって、
日本の伝統芸能だからチョット敷居が高いsign02
 
いいえっsign03

気軽に学ぶことができる和太鼓スクールが
今年春、さんプラザの地下1階に登場しましたflair
 
世界最大級の国内40会場を持つTAIKO-LABの、
TAIKO-LAB(タイコ ラボ)神戸三宮ですnote



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実は、私、取材中に体験させてもらったんですhappy01
 
いや~、軽快なリズムと動作で和太鼓を叩き、
ふわっと汗をかいて、とっても楽しかったですよ~notes

TAIKO-LABは本格的な和太鼓の演奏技術を、
初めての方でも気軽に楽しく
マスターすることができるスクールですshine
 
cloverオープン時のミニライブの様子

写っているのは講師の皆さんで、
気さくで元気を分けてくれるような方ばかりで安心shine

 
上達すれば、発表会や演武で、
自分を試してみたいですねclub
 
そんな緊張感やワクワク感って、
仲間がいるとより楽しいhappy02

 
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TAIKO-LABでは、美容と健康の効果だけでなく、
音と振動の心地よい空気感の中で繰り広げられる
一体感のある稽古も魅力shine

 
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それが、講師や仲間同志との
良いコミュニケーションを図り、
やりがいや自分の居場所として
楽しまれている方も多いそうnotes

 
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和太鼓は老若男女問わず楽しめ、
ミドルエイジやシニアの方も多く、
初心者~シニアクラス、キッズクラスまで完備flair

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小学生未満は親子で学ぶこともできるので、
お子様との楽しいコミュニケーションになるのではlovely


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まずは気軽に体験レッスンをどうぞhappy01
 
和太鼓体験レッスン 一回 1,000円(税込)
(お一人様一回限り)
 
ぜひ、お友達も誘って覗いてみて下さいねnote
 
 
 TAIKO-LAB神戸三宮 
 
■さんプラザB1F-22
■TEL:0120-923-915
■営業時間:10:00~18:00
■定休日:不定休
■さんセンタープラザブログ http://3nomiya.net/blogs/SP0022/
 
暑い日が続きますね~sun
 
でも、冷房の効いたお部屋にこもっていては、
クーラー病はもちろん、暑さに慣れていないと、
本格的な猛暑のおりには、
夏バテや熱中症になっては大変wobblysweat01
 
熱中症は、暑い環境に長くいることで、
体温調節機能が乱れて、大量の発汗、
または発汗が少なく熱がこもり、
体内の水分量・塩分量のバランスが崩れ、
筋肉や血流、神経など身体の様々な部分に
影響をおよぼしますsign01
 
けいれんやめまい、失神、頭痛、吐き気、
時には命の危険もsign03
 
そんな熱中症の予防には、
 
①水分と塩分をこまめに摂る
②涼しい環境作りなど暑さ対策
③食事、栄養、睡眠
 
は、もちろんのこと、
 
④水分保持に欠かせない筋肉量を保つ

ことも大切ですflair
 
最近注目の言葉「ドライボディ」は、
水分不足の体や、水分を摂取しても、
体内に水分を蓄えておくことができない
体のことを指しますが、脂肪が多く、
筋肉が少ないと水分保持がしにくく、
熱中症にかかりやすくなってしまいますsweat02
 
そこで今日は、ドライボディ対策として
どんな天候でも楽しめるインドア型の
トレーニング施設の紹介ですwinkshine
 
ゴルフスクールの
併設する加圧トレーニングジムの
 
さんプラザの3Fにあるので、
お買い物ついでも、会社帰りでも
気軽に利用できますねhappy01
駅近で冷暖房完備なのも嬉しいclover
 
初めての方には、いつでも
 
clubゴルフ体験 無料!
club加圧体験 3,240円(税込)
(お一人様一回限り)
 
で、気軽に試すことができますhappy02

この機会にぜひ、運動を始めて、
暑さに負けない健康なカラダ作りを
目指してみてはいかがですかcatfaceup

golfゴルフレッスン

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筋力アップの全身運動となるのはもちろん、
プロの丁寧な指導とスイングがチェックできるモニターの設置で、
初心者の方なら短期間で学んでコースデビューも!
上級者の方は飛距離アップを目指すことがnotes



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レンタルクラブ&シューズが無料なので、
気軽に通えますねhappy02
 
加圧トレーニング

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トレーナーと一緒に
短時間で効率の良い筋肉トレーニングが可能shine

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シェイプアップや筋力UPなど、
理想の体作りに、最適ですnote

ゴルフまたは加圧のどちらかを体験後に
入会を希望される方には、
「この、ブログを見た!」の一言で
入会金がオフとなるので、ぜひsign03

暑い夏でも、運動や健康に詳しいプロのもと、
安全に運動できる場所なら、
気持ちの良い汗を流せそうですねshineshineshine

お気軽にショップを覗いてみて下さいねっhappy01
 
 
 ダンロップゴルフガーデン三宮&加圧スタジオRe-Bo 
 
■さんプラザ3F-04 
■TEL.078-333-1550
■OPEN.平日10:00~22:00 土日祝10:00~20:00 
■定休日.ゴルフスクール/月曜日 加圧スタジオ/不定休
■ホームページ http://www.ers.co.jp/index.html    
■さんセンタープラザブログ http://3nomiya.net/blogs/SP0304/
 
蒸し暑い日が続きますが、
酷暑を前にしてクーラーによる
体の冷えやお疲れが出ていませんか~bearingsweat01
 
そんな時には、
おうちで簡単にできる半身浴がオススメnote
 
お好きな入浴剤やアロマオイルを加えれば、
効率よく温まり、ほどよくリラックスnotes
その後の睡眠も質の良いものへと導いてくれるので、
体調改善に良いですねcatfaceshine
 
アロマは芳香による肺血管や脳への刺激と、
皮膚から血管への経皮吸収により、
さまざまな効能がflair
 
代表的なのは、
 
clover鎮静(リラックス)・安眠 ラベンダー、スイートマジョラム、
 ローズウッド、フランキンセンス、イランイランなど
 
clover血行促進 ゼラニウム、グレープフルーツ、
 レモン、オレンジスイート、ローズマリーなど
 
cloverホルモンバランス クラリセージ、カモミールローマン、
 ゼラニウム、フェンネル、バジルなど
 
※病中や妊娠中など、使用禁止のものもあるので注意。
 
このアロマオイルを使ったマッサージ、
「アロマテラピー」は心
とカラダに効く格別の癒しですよねup
 
最近してないな~bearingsweat01
 
そうだhappy02 今度プラザへ寄ったら、自分へのご褒美に
ここでアロマテラピーを受けたいですheart
 
懐かしさを誘う和の雰囲気と、
アロマの香り漂うリラクゼーションサロン「Relax」!


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その日の体調や気分に合った
アロマオイルをブレンドしてもらい、
リンパを流してもらえれば、
至福の時間が訪れるだろうな~っshineshineshine

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Relaxのセラピストは、全員が女性で、
専門知識と技術を持つスペシャリストばかりflair
 
メニューは、アロマテラピーのほか
リフレクソロジーに、

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ボディケアマッサージと


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リーズナブルなのに本格的な
リラクゼーションケアを提供
 
すべてが個室なので他のお客様を気にすることなく、
女性はもちろん男性からも人気ですnote
 
 
只今、夏のキャンペーンで嬉しい2つの特典がsign03
 
(平日限定・8/31まで)
 
1、リフレクソロジー40分以上の
  電話予約を頂いた方に
  ボディーケア10分の無料お試し付きsign01
 
2、各コース60分以上の電話予約を頂いた方には、
  次回に使える500円券をプレゼントsign01
 
この機会にぜひ覗いてみて下さいねhappy02
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カルテのような「Relaxノート」には、
毎回の施術内容や疲れている箇所などが記録され、
次の来店時も前回記録をもとにしたケアで
効果的な施術が期待できます
catface
 
30分以上のご利用でハーブティーをサービス!
リフレクソロジー&アロマテラピー 脚の方には
靴下のプレゼントもnote
 
嬉しいサービスがいっぱいのRelaxclub
お仕事や学校の帰り、ショッピングの合間に
お気軽にどうぞ! そして、
この季節特有のストレスを解消して下さいねっwinkshine
 
clover店舗で配布中の「Relax Paper」はWEBでも!
ホームケアや精油の使い方の参考に、ぜひ♪
 Relax 三宮センタープラザ店 
 
■センタープラザB1F-19 
■TEL.078-393-4445
■OPEN.12:00~21:00 
■定休日.休館日(1/1)
■ホームページ http://www.relaxweb.co.jp/
前回は、梅雨の時期の体調不良について述べましたが、
この時期はダイエットも成功しにくいのだとかcoldsweats01
 
連日のお天気の悪さによる低気圧の影響で
ダルさを感じやすく、食欲を増進させる
ホルモンが増え、そのストレスで
過食に走ってしまう人も…sweat01
 
でも、十分な睡眠と栄養を賢く取り入れれば、
自律神経の乱れを防ぎ、ストレスも軽減するそうwink
 
偏りがちな食事の方は、一汁三菜restaurant
高タンパク低脂肪食を目指しましょうnotes
夜は就寝3時間前までには食事を終え、
ゆったりと入浴をして安眠をsleepy
 
ダイエットも健康があってこそですねup
 
でも、体重は落ちても、
長年宿った(笑)足やお尻の脂肪は、
なかなか落ちないこともsweat02
 
それは脂肪細胞の周りの老廃物が
セルライトとなって固まっているからだそうwobblydown
 
そんなセルライトにお困りの方や、
一人ではダイエットが難しいという方は、
エステサロンへ行ってみるのも手ですwink

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さんプラザ3階にある、
分解マシーンとハンドテクニックで、
セルライト&むくみを撃退してくれますよ~flair


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只今なら、
diamondセルライト分解コース
1箇所12,960円 → 7,560円(税込)
 
※クーポン利用は初回のみ(9/14まで)
 
この機会に憧れの美脚を手に入れましょうhappy02
 
このほか、Miroir Beauteでは、
フェイシャル、リラクゼーション、
脱毛、まつ毛パーマなど
女性に嬉しいメニューがいっぱいnote
 
とくに、グリーンピール認定店として
ニキビ、シワ、たるみ、アレルギー性皮膚炎など
あらゆる肌トラブルを赤ちゃん肌によみがえらせる
グリーンピール・トリートメントも好評ですclover

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サロンは、隠れ家的で落ち着いた空間shine

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気さくなエステティシャンの友田先生とともに、
夏のビューティアップを目指して下さいねhappy01shine

また、趙天輝氏の中医学をもとにした
健康改善アドバイスをお望みの方も、
Miroir Beauteへお問い合わせください
 
 
  Miroir Beaute 

■さんプラザ3F-27 
■TEL.078-891-7778
■OPEN.11:00~20 :00 (日・祝)11:00~19:00 
■定休日.月曜日 / 不定休有
■ホームページ http://miroir-beaute.com/
■さんセンタープラザブログ  http://3nomiya.net/blogs/SP0327/
 
梅雨のジメジメした日が続きますが、
皆さん、お元気にお過ごしですか~wink
 
雨の日に体調不良が起こる原因の一つとして
気圧の変化があるんですってtyphoon
 
晴れた日は高気圧で酸素量も多く、人は活発にsun
 
一方、雨の日は低気圧により酸素量も少なく、
副交感神経が優位になるので、
やる気がでにくく、呼吸や脈もゆるやかになり、
血圧も低下気味down
 
ヒスタミンも多く分泌されるので、
アレルギー症状や痛み、かゆみなども強く感じますbearing
 
こうした気象による体調不良”気象病”を
おこさないためにも
普段から食事、睡眠、運動に気を付けたいですねsign03
 
ダルさや肩こり、腰痛、足のむくみにお悩みの方は、
入浴や体操などで血の循環を良くすると効果的ですが、
ときにはプロのマッサージで
リフレッシュするのもオススメですnote
 
今日、紹介するのは、センタープラザ3階にある、
 
骨格の動きをとり、筋肉をゆるめることで
全身の体幹バランスを整え、
血液やリンパ液などの循環系の働きを
促進し、カラダを根本から改善していくことを
目的とした施術が人気shine


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事前にカラダチェックをするので、
施術前と後の違いも実感できますよwink
 
ただいま、人気のコースがお得にsign03
clover骨格調整60分 6,550円 → 4,040円
clover初検料1,000円+入会金500円 → 今だけ0円!
※クーポンのご利用は初回のみ
 
この他、ボディ サプライズでは、
身体の根本改善を目指すコースや
アロママッサージによる癒しのコース、
O脚改善など幅広いニーズに対応したメニューが豊富note


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待合室


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バリ島をイメージしたアジアンテイストの個室風の店内shine

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ホスピタリティの精神を大切にしたスタッフによる
丁寧な施術でゆっくりとリフレッシュできるので、
ぜひ足を運んでみて下さいねlovely
 
7月20日までは、5周年記念の大創業祭を開催中。
恒例のハズレ無しくじ引きは、豪華景品が多数note
 
リニューアルされたHPからはWEB予約もOKflair
 
スタッフブログは健康にちなんだ内容が好評ですhappy02
 
 ボディ サプライズ 

■センタープラザ3F-08
■TEL:078-381-6671
■営業時間:11:00~21:00 日曜・祝日11:00~20:00
■定休日:不定休
■HP:http://www.body-surprise.com/
■さんセンタープラザブログ:http://3nomiya.net/blogs/CP0308/
投稿者プロフィール
さんセンタープラザ
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さんセンタープラザの新着情報や注目情報を発信しますのでぜひご覧ください。
尾松みいこ
フリーライター&カメラマンです。
プラザではカメラと三脚を抱えていろんなお店にお邪魔っ♪
情報誌「ごちマップ&プラバラ」、モデルブログ「モデログ」など、様々なメディアを通じてショッピングやグルメなど、プラザのオススメやお得情報をお伝えできればと思ってます!
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